5 x gezichtsyoga tegen rimpels
Heb je wel eens gehoord over gezichtsyoga tegen rimpels? Je hoort ook vaak de term 'babyface-yoga', en dat op zich is al veelbelovend! Eventjes oefenen, en dan zit je gebeiteld om de rimpels nog lang ver weg te houden!
Gezichtsyoga bestaat uit verschillende oefeningen waarbij je de spieren in je gezicht traint. Dat stimuleert niet alleen de doorbloeding, waardoor je huid meer glans en kleur krijgt. Doordat de spieren in je gezicht sterker worden, drukt de huid strakker tegen de spier aan. Dat is vooral interessant om huidverslapping tegen te gaan. Zo oogt je huid steviger en minder gerimpeld.
1. Gezichtsyoga tegen rimpels om de mond
- Verberg je tanden met je lippen en maak een 'O' met je mond.
- Maak dan een grote glimlach met je mond terwijl je je tanden verborgen houdt en ga zes keer van een 'O' vorm naar een glimlach en weer terug.
- Houd de glimlach dan vast, terwijl je je wijsvinger op je kin plaatst en je hiermee kaak zachtjes op en neer beweegt, terwijl je hoofd naar achteren kantelt. Ontspan en herhaal nog twee keer.
2. De wenkbrauwlift
- Plaats een wijsvinger onder elk oog, wijzend naar de neus.
- Verberg de tanden met je lippen en trek de bovenlip en onderlip van elkaar.
- Knipper met je ogen terwijl 30 seconden naar boven kijkt.
- Ontspan je gezicht.
3. Voor een jonge hals zonder rimpels
- Breng je hoofd in je nek en kijk naar boven. Plaats je vingertoppen aan de bovenkant van je hals en strijk zachtjes over de huid naar beneden.
- Breng je hoofd terug naar de borst en herhaal nog twee keer.
- Houd je handen dan op je sleutelbeen, sluit je mond en steek je onderlip zo ver mogelijk naar voren. Als het goed is, voel je de beweging in je hals. Houd vast terwijl je 4 keer diep ademhaalt. Ontspan.
4. Tegen een dubbele kin
Door deze kin- en nekoefening te doen verminderen vetophopingen die zorgen voor een dubbele kin. Doordat het weefsel in dit deel van je gezicht door de oefening wordt verstevigd, krijg je een strakkere kaaklijn.- Tuit je lippen naar één kant van je gezicht zover als je kunt (je moet de beweging in je andere wang voelen).
- Draai je hoofd naar die kant en breng je hoofd omhoog in een hoek van ongeveer 45 graden. Voel de stretchbeweging in je nek.
- Houd gedurende 3 seconden vast. Herhaal.
- Herhaal aan de andere kant en ontspan de spieren in je gezicht
5. Doe de ooglift
Natuurlijk wil je ook die tere oogomtrek zo goed mogelijk verzorgen met aangepaste oefeningen. Geef hangende oogleden, kraaienpootjes en wallen geen kans!- Plaats je middelvinger op de binnenste hoek van je wenkbrauwen en je wijsvingers op de buitenste hoek. Oefen zachte druk uit.
- Kijk naar het plafond, trek de onderste oogleden omhoog en ontspan.
- Herhaal dit zes keer en de knijp de ogen dan 10 seconden stijf dicht. Ontspan de ogen.
