6 redenen om te zwemmen als je wil afvallen
Wist je dat zwemmen een uitstekende sport is om af te vallen? Als je nog redenen zoekt om je te helpen overtuigen, lees dan mee. Zwemmen is namelijk goedkoop en heeft niets dan voordelen voor je lijf.
1. Zwemmen is goed voor je gewrichten
Ben je iemand die niet graag sport omwille van stramme spieren of gewrichten? Denk dan even aan het zalige, bijna gewichtsloze gevoel dat je krijgt onder water. In het zwembad kan je makkelijk bewegen zonder druk te zetten op je gewrichten en spieren. In vergelijking met andere sporten heeft zwemmen dan ook een laag risico op blessures.
2. Van baantjes trekken word je blijer
3. De kilo's zullen eraf vliegen!
Met zwemmen (niet dobberen) verbrand je ongeveer evenveel calorieën als met hardlopen aan 10km/u. Met een halfuurtje zwemmen verbrand je zo makkelijk 300 kcal. Dat is beter dan wandelen, fietsen en zelfs lopen. Zwem gedurende 30 minuten en wissel verschillende zwemstijlen met elkaar af, zo train je alle spiergroepen. Zoek je nog een andere manier om je dieet blijvend te ondersteunen? Vervang dan koffie of frisdrank door deze kruidige mix die je metabolisme versnelt.4. Door te zwemmen zal je beter slapen
5. Je hebt minder kans om ziek te worden
Zwemmen balanceert je bloedsuikerspiegel, verlaagt je bloeddruk en het houdt je cholesterol op peil. Door regelmatig te zwemmen krijgt je immuunsysteem een boost en heb je zelfs minder kans om later welvaartsziekten zoals diabetes of een beroerte te krijgen.
6. Minder stress, meer zelfvertrouwen
Tot slot nog een voordeel van formaat: door vaak baantjes te trekken, boek je snel resultaat. In het water verlies je niet alleen spanning in je lichaam, je krijgt ook meer zelfvertrouwen. 70% van de mensen die zwemmen zeggen dat ze zich door te zwemmen beter voelen over zichzelf. Ze zijn mentaal verfrist en ze voelen zich zelfzeker. Minder stress, zorgt voor minder stress-eten. Nog een manier waarop zwemmen je laat afvallen. Kortom: zwemmen is voor iedereen weggelegd, zeker als je kilo's kwijt wil. Met dat vooruitzicht mag je nu al zelfverzekerd voelen: je mag er zijn, en je bent goed op weg naar een gezond gewicht!
