6 tips om makkelijker voldoende water te drinken
We verliezen elke dag 2 tot 3 liter lichaamsvocht, dit door onder andere te zweten. Het menselijke lichaam bestaat voor een groot deel uit water, bij vrouwen betreft dit ongeveer de helft van het lichaamsgewicht en bij mannen tot maar liefst 65%. Het spreekt dus voor zich dat we het vocht dat we verliezen, ook weer moeten aanvullen op een gezonde manier. Dat gaat probleemloos dankzij deze 6 simpele tips om voldoende water te drinken.
1. Start al in de ochtend
2. Gebruik herbruikbare drinkbussen
Neem een herbruikbare drinkbus mee voor on-the-go. Lange autorit of een hele tijd op de trein? Sla die koffie in het station over en neem gewoon een waterfles mee in de plaats. Als je dit standaard bij je hebt, zal je merken dat je na een tijd meer neigt om je waterfles boven te halen, dan om iets anders te gaan kopen.
3. Zet het water binnen je gezichtsveld
4. Natuurlijke smaakmakers
Wil je graag wat afwisseling voor gewoon droog water? Of gewoon zin in een lekker smaakje? Kies dan voor extracten zoals die van Ginger BLAST met bijvoorbeeld gember of matcha om het water wat up te spicen. Ook een natuurlijke kuur zoals SkinnyLove vol gezonde vezels en vitamines is een perfecte aanvulling voor je water. Samen met je hoeveelheid water, krijg je zo zeker ook allemaal gezonde voedingsstoffen binnen!
5. Bestel overal water
Ga je ergens lunchen of heb je een belangrijk diner vanavond? Zorg dan dat er sowieso water op tafel staat, ongeacht of je nog iets anders drinkt die avond. Wanneer er water op tafel staat, ga je er automatisch van drinken. Elk slokje telt mee!
6. Zet een alarm
Het klink heel banaal, maar het is heel effectief. Zet elk uur een alarm op je smartphone, zodat je eraan herinnerd wordt dat je een slokje water moet nemen. Zo zal je ook op drukke momenten de tijd maken om toch voldoende water binnen te krijgen!
Lees ook: Vijf overtuigende redenen waarom veel water drinken gezond is Voldoende water drinken ging nooit eerder zo vlot!
