Dit is waarom je altijd ziek wordt na een periode vol drukte

Vecht- of vluchtreactie

Het is lang geweten dat stress een grote impact heeft op onze lichamelijke en mentale gezondheid. Na een periode vol drukte, waarin je lichaam maximale stress en adrenaline ervaart, is het normaal dat je lichaam even stoom moet afblazen en vatbaarder is voor ziektes. Dat is een overblijfsel dat we te danken hebben aan onze voorouders. Vroeger moesten zij in levensbedreigende situaties vechten of vluchten om te overleven. Ondertussen maakte het lichaam stresshormonen zoals cortisol en adrenaline aan, zodat het immuunsysteem een versnelling hoger kon schakelen en het lichaam sterker was om zichzelf te verdedigen. Hierdoor vonden er meer bacteriën hun weg in het lichaam, waardoor er meer kans op ziekte was eens de cortisol- en adrenalineproductie weer normaliseerde.

Lees ook: Wat gebeurt er tijdens een paniekaanval (en wat doe je ertegen)?

Blijven doorgaan

Dat is de biologische reden waarom symptomen van ziekte plots opkomen wanneer een 'drukke' situatie voorbij is. Ook vandaag merken we dat nog. Tijdens een periode van acute stress komen er stresshormonen zoals cortisol en adrenaline vrij die het lichaam eigenlijk voorbereiden om op lange termijn even alles te geven zodat je probleemloos bepaalde deadlines kan halen. Wanneer we onder veel druk staan, blijven we doorgaan tot het bittere einde. Net door die toegenomen hoeveelheid cortisol en adrenaline verdwijnt de perceptie van pijn of lichamelijk ongemak eerder naar de achtergrond. Dat is een hulp op het moment dat je moet doorwerken om alles gedaan te krijgen, omdat je zo niet gehinderd wordt door bedreigingen zoals ziek zijn. De moderne versie van een vecht- of vluchtreactie zeg maar.

Lees ook: Doelen bereiken doe je op deze manier (zo lukt het je écht)

Een balans is alles

Ook emotionele stress verdwijnt tijdens een drukke periode regelmatig naar de achtergrond, maar eens de deadlines gehaald zijn en de vakantie begint, is de impact op het lichaam daarvan dubbel zo groot. Daarom is het belangrijk om ook tijdens drukke periodes jezelf niet te forceren en tijd te maken voor ontspannende momenten, voldoende sport en een goede nachtrust. Gezonde voeding helpt je eveneens om de lichamelijke neveneffecten van stress te neutraliseren. Wie erin slaagt een mooie balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, zelfs in hele drukke periodes, zal meer van zijn vakantie kunnen genieten zonder dat hij op het strand ligt te snotteren of de hele dag moet spenderen aan slapen.

Lees ook: Wat is het verband tussen slaap en succes?

Wist jij dat dit de reden was waarom we vaak ziek worden na een periode vol drukte? Vanaf nu trap jij niet meer in deze val!