Hierdoor kan jij je bloedcirculatie verbeteren (en waarom dat belangrijk is)

Een goede bloedsomloop is belangrijk voor een gezond lichaam. Toch loop het soms mis met lichamelijke gevolgen als resultaat. Vooral bij ouderen komt dit vaak voor, gelukkig kan je dankzij deze tips je bloedcirculatie verbeteren.

Waarom is een goede bloedcirculatie belangrijk?

Ons lichaam heeft zuurstofrijk bloed nodig. Hiervoor is een goede bloedcirculatie essentieel, aangezien die zorgt voor het transport van zuurstof naar de cellen in het lichaam. Ook het transport van voedingsstoffen, hormonen en andere belangrijke bestanddelen verloopt via de bloedstroom. Het spreekt dus voor zich dat een vlotte werking van de bloedsomloop belangrijk is voor een optimale werking voor onze weefsels en onze organen.  Een goede doorbloeding in het lichaam is belangrijk, anders leidt dit tot zuurstoftekort in het lichaamsweefsel en tot weefselschade, wat verstopping van een of meerdere slagaders kan veroorzaken. Die schade aan het lichaam kan levensbedreigende complicaties met zich meebrengen. Gelukkig kan jij je bloedsomloop verbeteren.

Hoe merk je het?

Vooral bij mensen die vaak last hebben van koude handen en voeten en niet makkelijk opwarmen, bestaat de kans dat hun bloedcirculatie niet helemaal optimaal verloopt. Volgende kenmerken wijzen op een minder goede bloedsomloop:

• Koude handen en voeten
• Een bleek of grauw gelaat
• Een onregelmatige hartslag
• Kortademig/ademhalingsproblemen
• Zware benen
• Weinig energie en grote vermoeidheid

Let wel op: als je echt zeker wil zijn dat het hier om je bloedcirculatie gaat, raadpleeg je best eerst je huisarts om zeker te zijn.

Wat kan je eraan doen?

Hart- en vaatziekten horen tot een van de complicaties die kunnen optreden door verstopte aderen als gevolg van een slechte doorstroming van het bloed. Dat is makkelijker te voorkomen als je hart voldoende pompt door bijvoorbeeld niet altijd stil te zitten. Om je bloedsomloop te verbeteren kan verder de volgende tips in het achterhoofd houden:

• Voldoende wandelen. Minstens een halfuurtje per dag zorgt voor een optimale doorstroming van het bloed.
• Neem tijdens een lange werkdag korte pauzes waarbij je rechtstaat.
• Drink gemberthee of voeg gemberextract toe aan je water.
• Wissel koude en warme douches af.
• Ga regelmatig naar de sauna.
• Drink voldoende warme dranken.
• Beweging zoals yoga zorgt voor een goede doorstroming van het bloed.

Lees ook: Dipje? 6 simpele, ongekende trucjes voor instant energie

Zo kan jij je bloedcirculatie verbeteren en op latere leeftijd heel wat ouderdomskwaaltjes vermijden!