Doorgaan naar inhoud
darmflora herstellen

Je darmflora herstellen op een natuurlijke manier dankzij deze 3 kruiden

Het verband tussen onze darmflora en de algemene gezondheid is ontegensprekelijk. Elke bacterie in je darmmicrobioom beïnvloedt je gezondheid op de één of andere manier. Niet alleen lichamelijk, zelfs mentaal. Voornamelijk de bacteriën in de dikke darm dragen hier de grootste verantwoordelijkheid. Ongezonde voeding vol snelle suikers, kunstmatige zoetstoffen en ongezonde vetten zorgen ervoor dat de darmflora uit balans geraakt en dat die balans overhelt naar de kant van de slechte bacteriën. Je darmflora herstellen lukt op een natuurlijke manier via een gezond en evenwichtig voedingspatroon waar je jouw lichaam alleen maar gezonde voedingsstoffen cadeau doet. Deze drie kruiden zijn bijvoorbeeld een perfect en natuurlijk hulpmiddel om je gezondheid een boost te geven.

Waarom is een gezonde darmflora zo belangrijk?

darmflora herstellen Een gezonde darmflora is veel belangrijker dan de meeste mensen durven te vermoeden. Heb je vaak last van een opgeblazen buik of rommelende darmen? Dan probeert jouw lichaam jou duidelijk iets te vertellen. En je kan maar beter luisteren. Je darmen spelen samen met de maag de hoofdrol in de spijsvertering. Deze moet vlot verlopen om lichamelijk gezond te zijn. Naast heel wat fysieke klachten, zorgt een darmflora uit balans ook voor een negatief effect op de mentale gezondheid. Je darmen bevatten namelijk heel wat serotonine. Dat gelukshormoon beïnvloedt je algemene welzijn enorm en zorgt ervoor dat je jezelf goed voelt of niet. Daarnaast is dat hormoon ook noodzakelijk om van een volwaardige en kwaliteitsvolle nachtrust te kunnen genieten. Te veel slechte bacteriën in de darmen zorgen ervoor dat je lichaam heel wat slechte voedingsstoffen uit voeding opneemt en de effecten van de goede voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft tenietdoet. OP lange termijnen is dat enorm schadelijk. Ook je immuunsysteem lijdt hieronder en zal langzaam maar zeker zwakker worden. Dat is waarom een een gezonde darmflora zo belangrijk. Ervaar je zelf veel last van je darmen? Dan kan je de darmflora herstellen op een natuurlijke manier via deze kruiden. Een algemeen gezond voedingspatroon, voldoende slaap en genoeg lichaamsbeweging dragen ook hun steentje bij aan een happy gut. Lees ook: Bij prikkelbare darm werkt deze simpele oplossing snel

1. Kurkuma

wittere tanden Is er iets wat de geelwortel eigenlijk niét kan? Waarschijnlijk niet. Naast hun ontstekingsremmende eigenschappen kunnen we kurkuma ook naar voor schuiven als een natuurlijk laxeermiddel. Als een van de krachtigste ontstekingsremmende specerijen die er bestaan, stimuleert kurkuma je hele spijsverteringsstelsel, van de darmen tot de maag. Het wordt zowel gebruikt om een opgeblazen gevoel en winderigheid tegen te gaan, als om darmaandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom te verlichten. De hoeveelheid antioxidanten die je terugvindt in kurkuma helpen de darmflora herstellen doordat ze de slechte bacteriën verdrijven en de balans weer in stand brengen. Lees ook: Dit is het effect van kruiden op je huid

2. Gember

verse gember bewaren Net zoals kurkuma komt het waarschijnlijk niet als een verrassing dat gember je algemene gezondheid en je immuunsysteem, waaronder dus ook je darmflora kan verbeteren. Gemberwortel draagt bij aan de darmfunctie en de vertering van het voedsel. De ontstekingsremmende eigenschappen die ook dit kruid bezit, helpen om ontstekingen te bestrijden die gerelateerd zijn aan verschillende darmklachten zoals constipatie of winderigheid. Daarnaast helpt het kruid je om voedingsstoffen beter op te nemen. De gezonde voedingsstoffen gaan de darmflora herstellen, want dat zijn de goede bacteriën waar je darmflora nood aan heeft om gezond te zijn.  Lees ook: Langer verse gember bewaren dankzij deze handige tips

3. Cayennepeper

darmflora herstellen Goed nieuws voor de liefhebbers van pikant eten onder ons. Ondanks wat velen beweren, is dit kruid net goéd voor jouw darmen. De pepertjes zorgen namelijk voor een betere doorlaatbaarheid van de darmen, waardoor slechte stoffen vlugger verdwijnen. Daarnaast stimuleert cayennepeper de afscheiding van zoutzuur in de maag en galafscheiding vanuit de galblaas en de lever. Dat helpt de spijsvertering, waardoor je hele darm- en maagstelsel vlotter werkt en zo onder andere kwaaltjes zoals een opgeblazen buik en constipatie tegengaat. Flink wat peper in je maaltijd voor een happy gut dus. Lees ook: Cayennepeper bij je maaltijd? Dit is waarom dat absoluut een goed idee is Je darmflora herstellen op een natuurlijke manier lukt je zeker dankzij de stimulans van deze drie kruiden!
Vorig artikel Is beginnen met sport op latere leeftijd nog zinvol?
Volgend artikel Gezondheidsvoordelen van andijvie die je absoluut moet kennen