Nu al starten met goede voornemens? Daarom is het een goed idee
Een nieuw jaar gaat meestal gepaard met goede voornemens. Het is ondertussen zo'n cliché geworden om voor het nieuwe jaar goede voornemens op te stellen, dat er een tegenreactie is ontstaan van mensen die hier absoluut niét aan meedoen. En eigenlijk hebben deze mensen gelijk. Waarom zou je per se wachten tot het jaartal weer een cijfertje extra op de teller heeft staan, om dingen te veranderen die nu ook anders kunnen? Nu al starten met goede voornemens? Daarom heb je zo meer kans op succes.
Wachten tot het nieuwe jaar om bepaalde goede voornemens te realiseren, is eigenlijk een beetje lui. Je weet zelf goed genoeg dat je ook nu al dingen kan veranderen, maar je hebt gewoon nog geen zin om er werk van te maken. Een nieuw jaar staat gelijk aan een 'nieuwe start' en voelt daarom aan als het ideale ijkpunt om van start te gaan met het bekomen van de persoon die je altijd al wilde zijn.
En daar loopt het net fout. Het nieuwe jaar gebruiken als een startpunt om een bepaalde gewoonte te veranderen, werkt veel minder effectief dan wanneer je op een blauwe maandag met je nieuwe gewoonte start. Een nieuw jaar creëert een gevoel dat na enkele dagen al weer wegebt: alles kan en alle mogelijkheden liggen nog open. Die doodnormale maandag waarop niets speciaals gebeurt, zorgt er daarentegen net voor dat je beseft dat je om die gewoonte te veranderen echt hard moet werken. Dat moet ook als je verandering wil teweegbrengen in je leven. Het zal niet vanzelf gaan en dat nieuwe jaar gaat je niet miraculeus veranderen in een nieuwe persoon. Nu al starten met goede voornemens is een veel beter idee.
Lees ook: Moeite met slechte gewoontes te doorbreken? Dit is waarom
Het probleem met goede voornemens in het nieuwe jaar ligt vooral bij het feit dat die nieuwe doelen op die manier nog veraf lijken. De doelen zijn nog vage zaken zoals 'ik wil gewicht verliezen' of 'ik wil een nieuwe job zoeken'. Dat zijn doelen waarbij de meesten nog geen concrete stappen bij bedenken om ze daadwerkelijk te bereiken. Waarom niet? Omdat het toch zo ver weg lijkt, dat nieuwe jaar. Je zoekt het wel uit eens het zover is.
Update: zo werkt het niet. Als je op voorhand niet nadenkt over hoe je iets gaat aanpakken omdat je dat doel voor je uitschuift, is de kans groot dat je in het nieuwe jaar exact hetzelfde doet. Daardoor ga je jouw doelen niet meteen behalen. Wat je wel kan doen? Concretiseer wat je gaat doen en vorm een plan van actie. Wat wil je bereiken? Hoe ga je dat bereiken? Waarom wil je dat bereiken? Bedenk antwoorden op deze vragen en ga er helemaal voor. Gewoon, op een doordeweekse dag in het midden van het jaar. Het is altijd het moment om concreet in actie te schieten.
Lees ook: Zo lukt het je wel om gewoontes te veranderen
Een tweede reden waarom goede voornemens met Nieuwjaar niet altijd een goed idee zijn, is dat er eigenlijk niets veranderd. Dat nieuwe jaar transformeert je niet automatisch in een nieuwe persoon zonder daar moeite voor te doen. Je moet wel degelijk bewust aanpassingen maken en doorzettingsvermogen hebben om dingen te veranderen. Laat je dus niet vangen door de gedachte dat je dit jaar iemand helemaal nieuw wordt. Een mooie gedachte, maar als je écht iets wil, moet je er ook moeite voor doen. Je kan dus beter gewoon nu al starten met goede voornemens.
Stel jezelf daarnaast geen te hoge verwachtingen. Als je 10 kilo kwijt wil, ga je die niet op amper een maand tijd verliezen op een gezonde manier. Wanneer je een nieuwe carrièrewending nodig hebt, kan je niet verwachten binnen een maand je nieuwe droomjob in de wacht te slepen. Dat zijn allemaal doelen die planning, tijd, motivatie en doorzettingsvermogen vereisen.
Lees ook: Verandering in je leven brengen lukt dankzij deze 4 effectieve tips
Een derde en laatste factor waarom goede voornemens meestal gesneuveld zijn tegen het einde van januari, is het feit dat mensen met het nieuwe jaar meestal denken dat ze van de ene op de andere dag het doel gaan bereiken. Stel jezelf concrete, maar haalbare doelen. In plaats van één groot doel voor ogen te houden, is het een grote hulp om dat grote doel op te delen in kleine doelen die daaraan vooraf gaan. Op die manier hou je makkelijker je vooruitgang bij en merk je ook sneller resultaat. Het einddoel kan bij de start nog redelijk onhaalbaar lijken, waardoor je soms gedemotiveerd geraakt als te het lang duurt.
Lees ook: Doelen bereiken doe je op deze manier (zo lukt het je écht)
Wil je iets veranderen? Wacht daar dan vooral niet mee tot het nieuwe jaar. Wacht niet met het vormen van je doel en het nadenken over hoe je dit doel wil bereiken. Doé iets. Doe het nu: in het midden van het jaar, in het midden van de week. Het feit dat je het wil veranderen, betekent dat het iets is wat je oprecht graag wil. Met de juiste motivatie en flink wat doorzettingsvermogen biedt nu al starten met goede voornemens veel meer kans om te slagen in je opzet.
New year, same you
Wachten tot het nieuwe jaar om bepaalde goede voornemens te realiseren, is eigenlijk een beetje lui. Je weet zelf goed genoeg dat je ook nu al dingen kan veranderen, maar je hebt gewoon nog geen zin om er werk van te maken. Een nieuw jaar staat gelijk aan een 'nieuwe start' en voelt daarom aan als het ideale ijkpunt om van start te gaan met het bekomen van de persoon die je altijd al wilde zijn.
En daar loopt het net fout. Het nieuwe jaar gebruiken als een startpunt om een bepaalde gewoonte te veranderen, werkt veel minder effectief dan wanneer je op een blauwe maandag met je nieuwe gewoonte start. Een nieuw jaar creëert een gevoel dat na enkele dagen al weer wegebt: alles kan en alle mogelijkheden liggen nog open. Die doodnormale maandag waarop niets speciaals gebeurt, zorgt er daarentegen net voor dat je beseft dat je om die gewoonte te veranderen echt hard moet werken. Dat moet ook als je verandering wil teweegbrengen in je leven. Het zal niet vanzelf gaan en dat nieuwe jaar gaat je niet miraculeus veranderen in een nieuwe persoon. Nu al starten met goede voornemens is een veel beter idee.
Lees ook: Moeite met slechte gewoontes te doorbreken? Dit is waarom
Concretiseer
Het probleem met goede voornemens in het nieuwe jaar ligt vooral bij het feit dat die nieuwe doelen op die manier nog veraf lijken. De doelen zijn nog vage zaken zoals 'ik wil gewicht verliezen' of 'ik wil een nieuwe job zoeken'. Dat zijn doelen waarbij de meesten nog geen concrete stappen bij bedenken om ze daadwerkelijk te bereiken. Waarom niet? Omdat het toch zo ver weg lijkt, dat nieuwe jaar. Je zoekt het wel uit eens het zover is.
Update: zo werkt het niet. Als je op voorhand niet nadenkt over hoe je iets gaat aanpakken omdat je dat doel voor je uitschuift, is de kans groot dat je in het nieuwe jaar exact hetzelfde doet. Daardoor ga je jouw doelen niet meteen behalen. Wat je wel kan doen? Concretiseer wat je gaat doen en vorm een plan van actie. Wat wil je bereiken? Hoe ga je dat bereiken? Waarom wil je dat bereiken? Bedenk antwoorden op deze vragen en ga er helemaal voor. Gewoon, op een doordeweekse dag in het midden van het jaar. Het is altijd het moment om concreet in actie te schieten.
Lees ook: Zo lukt het je wel om gewoontes te veranderen
Alles is hetzelfde
Een tweede reden waarom goede voornemens met Nieuwjaar niet altijd een goed idee zijn, is dat er eigenlijk niets veranderd. Dat nieuwe jaar transformeert je niet automatisch in een nieuwe persoon zonder daar moeite voor te doen. Je moet wel degelijk bewust aanpassingen maken en doorzettingsvermogen hebben om dingen te veranderen. Laat je dus niet vangen door de gedachte dat je dit jaar iemand helemaal nieuw wordt. Een mooie gedachte, maar als je écht iets wil, moet je er ook moeite voor doen. Je kan dus beter gewoon nu al starten met goede voornemens.
Stel jezelf daarnaast geen te hoge verwachtingen. Als je 10 kilo kwijt wil, ga je die niet op amper een maand tijd verliezen op een gezonde manier. Wanneer je een nieuwe carrièrewending nodig hebt, kan je niet verwachten binnen een maand je nieuwe droomjob in de wacht te slepen. Dat zijn allemaal doelen die planning, tijd, motivatie en doorzettingsvermogen vereisen.
Lees ook: Verandering in je leven brengen lukt dankzij deze 4 effectieve tips
Denk aan haalbaarheid
Een derde en laatste factor waarom goede voornemens meestal gesneuveld zijn tegen het einde van januari, is het feit dat mensen met het nieuwe jaar meestal denken dat ze van de ene op de andere dag het doel gaan bereiken. Stel jezelf concrete, maar haalbare doelen. In plaats van één groot doel voor ogen te houden, is het een grote hulp om dat grote doel op te delen in kleine doelen die daaraan vooraf gaan. Op die manier hou je makkelijker je vooruitgang bij en merk je ook sneller resultaat. Het einddoel kan bij de start nog redelijk onhaalbaar lijken, waardoor je soms gedemotiveerd geraakt als te het lang duurt.
Lees ook: Doelen bereiken doe je op deze manier (zo lukt het je écht)
Doé iets
Wil je iets veranderen? Wacht daar dan vooral niet mee tot het nieuwe jaar. Wacht niet met het vormen van je doel en het nadenken over hoe je dit doel wil bereiken. Doé iets. Doe het nu: in het midden van het jaar, in het midden van de week. Het feit dat je het wil veranderen, betekent dat het iets is wat je oprecht graag wil. Met de juiste motivatie en flink wat doorzettingsvermogen biedt nu al starten met goede voornemens veel meer kans om te slagen in je opzet.
