5 mogelijke oorzaken die je hoofdpijn kunnen verklaren
Een stekende hoofdpijn overkomt ons allemaal wel eens. Wanneer we een drukke en lange werkdag achter de rug hebben, veel emoties ervaren in een dag of gewoon in veel te veel drukte hebben gezeten. Toch zijn er ook heel wat andere oorzaken die je hoofdpijn kunnen verklaren, kleine zaken waar je nog niet eerder aan dacht.
Wat is hoofdpijn?
- Spanningshoofdpijn is een verzamelterm voor verschillende vormen. Het is eigenlijk 'gewone' hoofdpijn, die zich uit in een drukkend of knellend gevoel in het hoofd. De oorzaak hiervan is in tegenstelling van wat de naam doet vermoeden niet altijd spanning of stress.
- Migraine is een bonzende en verlammende hoofdpijn waardoor je bijna niets kan ondernemen van je dagelijkse activiteiten. Die hoofdpijn ontstaat in de hersenstam.
- Clusterhoofdpijn is een heel hevige hoofdpijn aan slechts één kant van het hoofd. De aanvallen treden op in bepaalde clusters.
Als de bloedvaten, spieren en zenuwen in ons hoofd overgestimuleerd worden, ervaren we veel hoofdpijn. Elke vorm van hoofdpijn heeft daarentegen andere triggers. De onderstaande puntjes kunnen wel eens de oorzaak zijn.
1. Rode wijn
2. Slaap
Iedereen weet dat slaap van groot belang is voor een gezond lichaam. Dat onvoldoende nachtrust gelinkt wordt aan hoofdpijn komt dan vast niet als een verrassend nieuws. Er bestaat een rechtstreeks verband tussen een gebrek aan slaap en een bonzend hoofd. Hoe slechter je slaapt, hoe meer kans op hoofdpijn. De vermoeidheid brengt een lagere pijngrens met zich mee waardoor je sneller last hebt van allerlei prikkels zoals licht en lawaai.
Lees ook: Wat is het verband tussen slaap en succes?
3. Voldoende eten
Je lichaam heeft de nodige brandstof nodig om optimaal te kunnen functioneren. Hoewel we allemaal graag wat kilo's kwijtspelen, is een maaltijd overslaan nooit een goed idee. Hierdoor ontzeg je jouw lichaam de nodige brandstof, waardoor het zwakker wordt en je een licht gevoel krijgt in je hoofd. Dat lichter gevoel kan resulteren in een bonzende hoofdpijn en is een signaal van je lichaam dat je honger hebt.
Lees ook: Dit effect heeft gezonde voeding op jouw brein
4. Slechte zithouding
5. Stress
